การใช้จานที่เล็กลงจะช่วยให้คุณทานอาหารได้น้อยลง

การใช้จานที่เล็กลงจะช่วยให้คุณทานอาหารได้น้อยลง การใช้จานและชามที่เล็กลง คุณอาจจะค่อยๆ ชินกับการทานอาหารที่น้อยลงโดยไม่รู้สึกหิว กระเพาะอาหารจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการบอกสมอง ไขมัน ว่าอิ่มแล้ว ดังนั้นควรกินช้าๆ และหยุดกินก่อนที่จะรู้สึกอิ่ม

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 21 ธ.ค. 2565 12:03:30 น. อ่าน 487 ตอบ 0