ฟุตบอลหญิง: ฟิตร่างกายและสนุกสนาน

การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงได้ประโยชน์จากการเล่นฟุตบอลเพื่อการพักผ่อนมากกว่าการวิ่งเมื่อเป็นเรื่องของความฟิตโดยรวม และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ผู้หญิงที่เล่นฟุตบอลมีแรงจูงใจในระดับที่สูงขึ้นเมื่อพูดถึงการเล่นกีฬา และเพิ่มความสามารถในการเชื่อมโยงและสร้างคนรู้จักใหม่ๆ มีวิดีโอและภาพถ่ายจากเว็บไซต์โครงการ การเรียน ในช่วงเวลากว่าสองปี นักวิทยาศาสตร์ 30 คนนำโดยรองศาสตราจารย์ปีเตอร์ ครัสทรัป แห่งมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ได้สำรวจแง่มุมทางสรีรวิทยา สังคมวิทยา และจิตวิทยาของฟุตบอลหญิงโดยเปรียบเทียบกับการวิ่ง ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมจำนวน 100 คนเข้าร่วมในการศึกษานี้ ผู้หญิง (65 คนเข้าร่วมในการศึกษาทางสรีรวิทยา) ได้รับการ ความฟิต สุ่มแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: กลุ่มฟุตบอลหนึ่งกลุ่ม กลุ่มวิ่งหนึ่งกลุ่ม และกลุ่มควบคุมหนึ่งกลุ่ม นักฟุตบอลและนักวิ่งฝึกสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากสี่และสิบหกสัปดาห์ อาสาสมัครทั้งหมดได้ผ่านการทดสอบทางสรีรวิทยาอย่างเข้มข้น อาสาสมัคร 65 คนและผู้หญิงอีก 35 คนที่เล่นในสโมสรฟุตบอลได้รับการสังเกตและสัมภาษณ์อย่างต่อเนื่องเพื่อศึกษาผลกระทบทางสังคมวิทยาและจิตวิทยาจากการฝึกฝนของพวกเขา ผู้เล่นฟุตบอลยึดติดกับเกมของพวกเขา ผู้หญิงหลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเล่นกีฬาและออกกำลังกายในชีวิตประจำวันที่ยุ่งเหยิง และครอบครัวในรัฐหลายแห่งและโดยเฉพาะเด็กเล็กเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ไม่มีเวลา การศึกษาเผยให้เห็นว่าตรงกันข้ามกับข้อสันนิษฐานทั่วไป ความยืดหยุ่นของการวิ่งในรูปแบบการออกกำลังกายทำให้การวิ่งยากขึ้นสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่มากกว่าฟุตบอล ซึ่งต้องใช้เวลาและสถานที่แน่นอน "สิ่งที่น่าสนใจจริงๆ คือ นักกีฬาฟุตบอลแตกต่างจากนักวิ่งในด้านแรงจูงใจ นักวิ่งได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดเรื่องรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น แต่นักฟุตบอลมุ่งความสนใจไปที่เกมและได้รับแรงจูงใจจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและ ด้วยการสนุกสนานกับคนอื่นๆ ปรากฎว่า นักฟุตบอลมีรูปร่างดีกว่านักวิ่ง และนั่นรวมถึงผลประโยชน์ทางสังคมทำให้ฟุตบอลเป็นทางเลือกที่ดีแทนการวิ่ง" รองศาสตราจารย์ Laila Ottesen กล่าวและกล่าวต่อไปว่า: "ผู้หญิงที่เล่นฟุตบอลยังคงฝึกฟุตบอลต่อไปเป็นกลุ่ม ในขณะที่ผู้หญิงไม่กี่คนในกลุ่มวิ่งยังคงวิ่งต่อหลังจากการศึกษา อันที่จริง ผู้หญิงบางคนจากกลุ่มวิ่งเข้าร่วมทีมกับกลุ่มฟุตบอลหลังจากโครงการเสร็จสิ้น " ทำไมนักฟุตบอลถึงฟิตกว่ากัน เมื่อเลือกเล่นกีฬา ผู้หญิงมักจะชอบการฝึกหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าการฝึกความแข็งแรง แม้ว่าการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูกจะมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพไปจนถึงวัยชรา Peter Krustrup หัวหน้าโครงการกล่าวว่า "ในขณะที่เล่นฟุตบอล ผู้หญิงจะมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงและทำการสปรินต์ หมุนตัว เตะและโหม่งหลายครั้ง "การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่า 16 สัปดาห์ของฟุตบอลหญิงสันทนาการทำให้การดูดซึมออกซิเจนสูงสุด มวลกล้ามเนื้อ และสมรรถภาพทางกายดีขึ้นอย่างชัดเจน รวมถึงความอดทน การออกกำลังกายเป็นระยะๆ และความสามารถในการวิ่ง" Peter Krustrup อธิบายและกล่าวต่อ "สิ่งนี้ทำให้ฟุตบอลเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการฝึกออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง ในทศวรรษที่ผ่านมา เราได้เห็นการเพิ่มขึ้นของผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่เล่นฟุตบอล ดูเหมือนว่าผู้หญิงจะเริ่มเล่นฟุตบอลจริง ๆ และทำให้เป็นกีฬายอดนิยมสำหรับผู้หญิงตามเงื่อนไขของตนเอง นี่เป็นก้าวไปข้างหน้าในเชิงบวกอย่างมาก ไม่เพียงเพราะสมรรถภาพทางกายและสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเพลิดเพลินในการเล่นกีฬาด้วย" ครูสตรัปสรุป แผนการตีพิมพ์ ผลลัพธ์ปัจจุบันจะถูกส่งทางออนไลน์ในวารสารนานาชาติScandinavian Journal of Medicine and Science in Sports ในสัปดาห์หน้า (Bangsbo, Nielsen, Mohr, Randers, Krustrup, Brito, Nybo และ Krustrup การเพิ่มประสิทธิภาพและการปรับกล้ามเนื้อของฟุตบอลสันทนาการ 16 สัปดาห์ การแทรกแซงสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้รับการฝึกฝน Scand J Med Sci Sports, 2009) ในเดือนมกราคม พ.ศ. 2553 วารสารฉบับเดียวกันจะเผยแพร่ภาคผนวกที่อธิบายถึงผลกระทบต่อสุขภาพหลายอย่างของฟุตบอลสันทนาการสำหรับกลุ่มวิชาต่างๆ รวมถึงผู้ชาย ผู้หญิง เด็ก และผู้สูงอายุ ภาคผนวกประกอบด้วยการทบทวนหนึ่งฉบับและเอกสารทางวิทยาศาสตร์ต้นฉบับ 13 ฉบับ ข้อมูลจะถูกนำเสนอที่ Scandinavian Congress of Medicine and Science in Sports 2010, Copenhagen, Denmark, 4-6 February 2010, and the 3rd International Football Medicine Conference in Sun City, South Africa, 19-21 February 2010. ขณะนี้กลุ่มโครงการประกอบด้วยผู้ทำงานร่วมกันจากสวิตเซอร์แลนด์ นอร์เวย์ และอิตาลี และแอปพลิเคชันหลักกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการเพื่อรวมผู้ทำงานร่วมกันจากอังกฤษ โปรตุเกส เบลเยียม ออสเตรเลีย และเคนยา

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 20 ก.พ. 2566 14:41:20 น. อ่าน 480 ตอบ 15