เป็นไปได้ที่จะบริโภคหลายร้อยแคลอรี่ต่อวัน

เป็นไปได้ที่จะบริโภคหลายร้อยแคลอรี่ต่อวันโดยการดื่มโซดา ชา น้ำผลไม้ หรือแอลกอฮอล์ที่มีน้ำตาลให้ความหวาน สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "แคลอรีเปล่า" เนื่องจากให้พลังงานเพิ่มเติมโดยไม่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการใดๆเว้นแต่คนจะดื่มสมูทตี้เพื่อทดแทนมื้ออาหาร พวกเขาควรมุ่งไปที่การดื่มน้ำหรือชาและกาแฟที่ไม่หวาน การลดน้ำหนัก การเติมมะนาวหรือส้มสดลงไปในน้ำสามารถให้รสชาติได้หลีกเลี่ยงการเข้าใจผิดว่าร่างกายขาดน้ำเพราะความหิว แต่ละคนมักจะสามารถสนองความรู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหารตามกำหนดเวลาด้วยการดื่มน้ำ

โพสต์โดย : Xenon เมื่อ 21 ก.พ. 2566 15:53:42 น. อ่าน 486 ตอบ 0