การเติมแคลอรีในช่วงเช้าช่วยลดความหิว แต่ไม่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก

มีสุภาษิตโบราณในการอดอาหารว่า "อาหารเช้าอย่างราชา น้ำผลไม้ มื้อเที่ยงอย่างเจ้าชาย และทานอาหารอย่างคนอนาถา" ตามความเชื่อที่ว่าการบริโภคแคลอรีจำนวนมากในตอนเช้าทุกวันจะช่วยลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญแคลอรีอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และ อย่างรวดเร็ว. แต่จากผลการศึกษาใหม่ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 9 กันยายนในCell Metabolismไม่ว่าคนเราจะกินอาหารมื้อใหญ่ที่สุดในช่วงต้นหรือดึกของวันก็ไม่ส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี อย่างไรก็ตาม คนที่ทานอาหารมื้อใหญ่ที่สุดในตอนเช้ารายงานว่ารู้สึกหิวน้อยลงในวันรุ่งขึ้น ซึ่งสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ง่ายขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 30 มี.ค. 2566 12:19:06 น. อ่าน 494 ตอบ 0