โภชนาการ

โภชนาการ สิ่งที่คุณกินและดื่มยังช่วยเตรียมผิวของคุณให้พร้อมรับแสงแดด สิ่งสำคัญคือต้องดื่มมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายขาดน้ำและรับประทานอาหารที่ดี อาบแดด มันจะช่วยเพิ่มผิวสีแทนของคุณจากภายใน การมีผิวที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนได้ดีขึ้น แนะนำอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, C และ E ในมื้ออาหารของคุณ แต่ยังมีเบต้าแคโรทีนด้วย มันจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันความชราของผิวหนัง และสร้างเซลล์ใหม่ คุณสามารถพบพวกมันได้ในแครอท มันเทศ ฟักทอง ผักโขม สควอช บรอกโคลี มะม่วง แอปริคอต คะน้า ถั่วลันเตา มะเขือเทศ เมลอน อัลมอนด์ และถั่วยังช่วยป้องกันแสงแดดอีกด้วย

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 12 เม.ย. 2566 15:41:28 น. อ่าน 487 ตอบ 0