ประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำสมาธิและกลยุทธ์อื่น ๆ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำสมาธิและกลยุทธ์อื่น ๆ ที่มุ่งลดความเครียดนั้นมีสาเหตุมาจากระดับการเจริญสติโดยรวมที่ เพิ่มขึ้น ผ่านการฝึกฝน องค์ประกอบของการฝึกสติยังมีอยู่ในการฝึก เช่น โยคะ ศิลปะการต่อสู้ และการเต้นรำ ซึ่งต้องการสมาธิและความมีระเบียบวินัย หลักฐานมากมายที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำสมาธิมีมากมายเกินกว่าจะครอบคลุมได้ทั้งหมด อารมณ์ แต่การศึกษาที่ฉันอ้างอิงด้านล่างเป็นตัวแทนของข้อมูลระดับบนสุดบางส่วน หรือเป็นข้อมูลสรุปทางวิทยาศาสตร์ที่มีคุณภาพสูงสุดและเข้มงวดที่สุดในหัวข้อจนถึงปัจจุบัน หลายอย่างรวมถึงการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา ซึ่งสังเคราะห์การศึกษาจำนวนมากในหัวข้อที่กำหนด

โพสต์โดย : conan เมื่อ 20 เม.ย. 2566 17:17:37 น. อ่าน 483 ตอบ 0