ถั่วและมะเขือเทศกระป๋อง

ถั่วและมะเขือเทศกระป๋องทำให้สูตรพริกมังสวิรัติฉบับย่อนี้พร้อมใช้งานในเวลาเพียง 30 นาที เสิร์ฟบนข้าวหรือคูสคูส หรือกับแผ่นตอร์ตียาเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ และเพิ่มท็อปปิ้งเพิ่มเติมตามที่เห็นพอดี เช่น ต้นหอมหั่น ผักชีสดสับ อะโวคาโดหั่นเต๋า และพริกฮาลาเปญสหั่น ใส่ไส้ถั่วชิกพีแสนอร่อยเหล่านี้ลงในพิต้าโฮลวีตและราดด้วยซอสทาฮินี อาหารเด็ก อย่าลืมแช่ถั่วชิกพีข้ามคืนเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่เข้มข้นที่สุด วิธีแช่อย่างรวดเร็วใช้ไม่ได้กับไส้ฟาลาเฟลที่ทอดในกระทะ มันเทศที่อุดมด้วยไฟเบอร์ใช้เป็นฐานสำหรับซอสชีสในสูตรมักกะโรนีและชีสโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพนี้ สีส้มสดใสหลอกตาให้คิดว่าสูตรมะกะโรนีและชีสเพื่อสุขภาพนี้เต็มไปด้วยชีส แต่จริงๆ แล้วมีชีสเพียงครึ่งเดียวเมื่อเทียบกับสูตรดั้งเดิม

โพสต์โดย : ผูกจุก เมื่อ 20 พ.ค. 2566 17:01:58 น. อ่าน 486 ตอบ 0