สร้างความรู้สึกพึงพอใจ

ในสหราชอาณาจักร สำนักงานบริการสุขภาพแห่งชาติ (NHS) กล่าวว่า ผู้คนควรรักษาสมดุลของพลังงานที่เรากินกับพลังงานที่ใช้ และบอกว่าอย่ากังวลมากเกินไปหากคุณกินมากเกินไปในบางครั้ง โดยแนะนำว่า "ให้ลดจำนวนพลังงานที่รับเข้าตัวในวันต่อ ๆ ไป"