เราไม่คิดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาสิ่งแวดล้อม

เราไม่คิดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาสิ่งแวดล้อมให้สดใสตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นจนกระทั่งเข้านอน” คิมกล่าว "แต่มันควรจะค่อนข้างสลัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนที่เราจะเข้านอน เราอาจไม่ต้องการแสงมากขนาดนั้นสำหรับสิ่งที่เราทำเป็นประจำในตอนเย็น"นักวิทยาศาสตร์ไม่รู้ว่าแหล่งกำเนิดแสงจ้าใดทำให้เกิดปัญหา แต่อาจเพิ่มขึ้นทั้งหมด คิมกล่าว“พยายามลดแสงในสภาพแวดล้อมของคุณในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน” คิมกล่าว “เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณในช่วงเวลานี้ แต่หากคุณจำเป็นต้องใช้ ให้หน้าจอมีแสงสลัวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” คิมกล่าว โดยแนะนำให้ผู้คนใช้ตัวเลือกแสงกลางคืนและปิดแสงสีฟ้าหาก สตรีมีครรภ์ เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในการตั้งครรภ์ครั้งแรก พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป