โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย ความโกรธสามารถรู้สึกถึงวิธีที่ยอมรับ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย ความโกรธสามารถรู้สึกถึงวิธีที่ยอมรับได้ในการแสดงความเจ็บปวดทางอารมณ์มากกว่าการร้องไห้หรือขอความช่วยเหลือโดยตรง เป็นผลให้เราไม่เรียนรู้วิธีเชิงบวกในการรับมือกับมันแล้ววิธีรับมือกับความโกรธ การสืบพันธุ์ ในเชิงบวกคืออะไร ?เทคนิคการช่วยตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังโกรธ อย่าปล่อยให้มันลุกลามจนลุกลามรุนแรง  การผ่อนคลาย เช่น การหายใจเข้าลึกๆ และการคิดถึงภาพที่ผ่อนคลายสามารถช่วยให้อารมณ์โกรธสงบลงได้