การนอนหลับช่วยในการฟื้นตัวจากประสบการณ์ที่ตึงเครียด

การกู้คืนการบาดเจ็บมักจะเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและค่อยเป็นค่อยไป ปัจจัยหลายอย่างสามารถมีอิทธิพลต่อเส้นทางการฟื้นตัวของบุคคลจากประสบการณ์ที่ตึงเครียด... และการนอนหลับดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในนั้น การศึกษาเกี่ยวกับเชลยศึกได้เชื่อมโยง การนอน เข้ากับความยืดหยุ่นและการฟื้นตัวที่มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และเช่นเดียวกันก็เห็นได้ชัดในการศึกษาเกี่ยวกับสถานการณ์ที่รุนแรงน้อยกว่า สรุป: ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่การนอนหลับช่วยให้เราจัดการกับมันได้

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 30 มิ.ย. 2566 12:27:25 น. อ่าน 486 ตอบ 0