หากคุณมีอาการปวดประจำเดือน

หากคุณมีอาการปวดประจำเดือน ต่อไปนี้เป็นวิธีการดูแลที่บ้านที่ควรพิจารณา: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การค้นพบบางอย่างรายงานว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติที่มี  กรดไขมันโอเมก้า 3  และ  แมกนีเซียม  อาจลดอาการปวดประจำเดือนได้ การผ่อนคลาย  แม้ว่าความเครียดทางอารมณ์อาจเพิ่มอาการ ปวดประจำเดือน การทำสมาธิและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย  สามารถลดความรุนแรงได้ การ ออกกำลัง  กาย การออกกำลังกาย โดยเฉพาะโยคะ อาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ ความร้อน  ลองใช้แผ่นความร้อนหรือไมโครเวฟอุ่นๆ บางคนพบการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่ดีด้วยการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนหรือฝักบัว งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สารทั้งสองพบว่าทำให้ปวดประจำเดือนแย่ลงมาก

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 30 มิ.ย. 2566 13:03:48 น. อ่าน 487 ตอบ 0