เมลาโทนินคืออะไร

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีบทบาทในการนอนหลับ การผลิตและการปลดปล่อยเมลาโทนินในสมองนั้นสัมพันธ์กับช่วงเวลาของวัน โดยเพิ่มขึ้นในตอนเย็นและลดลงในตอนเช้า แสงในเวลากลางคืนปิดกั้นการผลิต มีการวิจัยเกี่ยวกับอาหารเสริมเมลาโทนินสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น อาการเจ็ตแล็ก การรบกวนนาฬิกาภายในร่างกาย การนอนไม่หลับ และปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของคนที่ทำงานกะกลางคืน มีการศึกษาอาการของภาวะสมองเสื่อมด้วย เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่ต่อมไพเนียลในสมองหลั่งตามธรรมชาติ ซึ่งอยู่เหนือสมองส่วนกลางและมีขนาดเท่าเมล็ดถั่ว การผลิตและการปลดปล่อยถูกกระตุ้นโดยความมืดและถูกระงับด้วยแสง เมลาโทนินเป็นโมเลกุลของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มีผลในการลดความดันโลหิตและการลดไขมันที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 30 มิ.ย. 2566 15:33:50 น. อ่าน 488 ตอบ 0