นั่งลง

หากคุณเป็นคนที่ดูแลคนอื่นมาตลอด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลจากครอบครัวและเพื่อนสนิทในขณะตั้งครรภ์ แทนที่จะเติมแก้วให้เต็มแก้วในงานสังสรรค์ของเพื่อนฝูงหรือครอบครัว ให้ใช้โอกาสนี้นั่งลงหากต้องการ ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไม่ให้  ข้อเท้าบวมได้ เส้นเลือดขอด (ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเลือดคั่งในเส้นเลือดซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและรู้สึกไม่สบาย ส่วนใหญ่มักจะเกิดที่ขาและเท้า) และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ ดังนั้นวางเท้าของคุณไว้บนที่วางเท้าของคุณปู่และปล่อยให้คนอื่นเอาอาหารมาให้คุณ และ (ไม่ใช่ -แอลกอฮอล์) เครื่องดื่ม. การช้อปปิ้งขณะตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก การเดินเตร็ดเตร่ไปตามถนนสายหลักพร้อมกับกระเป๋าหนักๆ (และก้อนใหญ่ๆ) นั้นไม่ดีต่อข้อต่อระหว่าง การตั้งครรภ์ ที่อ่อนนุ่มของคุณ - อย่าลืมหาเวลาพักดื่มชา พยายามหลีกเลี่ยงการยกของหนัก เช่น ถุงขยะ และพยายามลดความเสี่ยงที่จะทำร้ายตัวเองด้วยการงอเข่า ไม่ใช่หลัง เมื่อหยิบของจากชั้นวางเตี้ยๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 8 ก.ค. 2566 13:35:07 น. อ่าน 484 ตอบ 0