ฉันได้รับสังกะสีเพียงพอหรือไม่

สังกะสีเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล แต่ก็ใช้เวลาไม่มากที่จะขาดสังกะสีเช่นกัน หากระดับสังกะสีของคุณต่ำเกินไป คุณอาจเห็นสัญญาณของการขาด ซึ่งอาจรวมถึงผมร่วง ท้องร่วง น้ำหนักลด เล็บเปราะ ไม่มีสมาธิ การรับรู้กลิ่นและรสลดลง สิว และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้การบริโภค สังกะสี มากเกินไป (มากเกินไป)โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากอาหารเสริม อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายและนำไปสู่ความเป็นพิษได้ “ความเป็นพิษสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อได้รับธาตุสังกะสีในปริมาณสูง (เช่น 570 มิลลิกรัม) และอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ท้องร่วง รสโลหะ และปวดศีรษะ” แฮร์ริสันกล่าว ”หากได้รับธาตุสังกะสี (มากกว่า 40 มก.) ในระยะยาว อาจเกิดภาวะขาดทองแดงได้เช่นกัน”

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 25 ก.ค. 2566 11:57:37 น. อ่าน 480 ตอบ 0