ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ

หากคุณรู้สึกง่วงหรือเฉื่อยชาตลอดเวลา แสดงว่าคุณอาจขาดวิตามินดี วิตามินบีชนิดใดชนิดหนึ่ง และ/หรือวิตามินซี วิตามินดีช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ดังนั้นเมื่อคุณได้รับไม่เพียงพอ คุณอาจรู้สึกอ่อนแอและขาดพลังงาน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีเชื่อมโยงกับความเหนื่อยล้า และการเสริมวิตามินดีสามารถช่วยให้อาการนี้ดีขึ้นได้ วิตามินซีและวิตามินบีทั้งหมดยกเว้นโฟเลต (B9) มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานในเซลล์ของคุณ ดังนั้นการ ขาดวิตามิน เหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกขาดพลังงาน นอกจากนี้ยังสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อการเผาผลาญและสุขภาพโดยรวมของคุณ การขาดโฟเลตสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและอ่อนแอโดยทำให้เกิดโรคโลหิตจาง ในสภาวะนั้น ร่างกายของคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอซึ่งจะนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของคุณ ออกซิเจนนั้นจำเป็นต่อการทำงานและพลังงานที่เหมาะสม

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 31 ก.ค. 2566 12:33:45 น. อ่าน 490 ตอบ 0