เคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวทุกประเภทสามารถเป็นเครื่องมือควบคุมน้ำหนักที่มีประโยชน์มาก การเดินเป็นทางเลือกที่ดีและราคาไม่แพง ซึ่งไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเพิ่มเติม ยกเว้นการเตะคู่ที่ดี การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า คนที่เดิน 8,200 ก้าวต่อวัน มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วน เป็นโรคซึมเศร้า และโรคเรื้อรังอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ วิธีการลดน้ำหนัก ดังนั้นควรพิจารณาเดินเพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น นอกจากนี้การฝึกความแข็งแรงยังสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่ติดมัน ซึ่งจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ทั้งในขณะทำงานหรือขณะพัก ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อติดมันมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งผอมลงเร็วขึ้นเท่านั้น

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 9 ส.ค. 2566 14:50:07 น. อ่าน 487 ตอบ 0