ข้างต่ำและเป็นหนึ่งในผักที่มีสารอาหารมากที่สุด ดังนั้นการ

ข้างต่ำและเป็นหนึ่งในผักที่มีสารอาหารมากที่สุด ดังนั้นการได้รับคุณประโยชน์ของสารอาหารเหล่านั้นจึงมีมากกว่าแคลอรีหรือคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน” Marc O'Meara, RD, นักโภชนาการของ Brigham and Women's Hospital ในบอสตันกล่าว ถั่วลันเตาปรุงสุก 1 ถ้วย (สดหรือแช่แข็ง) มีแคลอรีประมาณ 135 แคลอรีและคาร์โบไฮเดรต 25 กรัม เปรียบเทียบกับประมาณ 45 ประวัติของถั่วลันเตา  แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมในถ้วยถั่วเขียว หรือประมาณ 150 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 34 กรัมในมันฝรั่ง

โพสต์โดย : อสูรข้างขึ้นที่2โดมะ เมื่อ 12 ส.ค. 2566 16:42:01 น. อ่าน 485 ตอบ 0