ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณ

บางคนชอบดื่มกาแฟในระหว่างวันทำงานเพื่อช่วยให้ตื่นตัว อย่างไรก็ตาม การตื่นตัวนี้จะคงอยู่เพียงช่วงสั้นๆ และบางครั้งก็นำไปสู่การหยุดทำงานในวันต่อมา สำหรับบางคน การดื่มกาแฟมากเกินไปส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ สุขภาพ เช่น ประสาท กระสับกระส่าย ปวดท้อง หรือเวียนศีรษะ ผลกระทบเหล่านี้อาจรบกวนประสิทธิภาพการทำงาน การจำกัดปริมาณกาแฟที่คุณดื่มกาแฟอาจช่วยให้คุณมีพลังมากขึ้น ลองลดการบริโภคลงเหลือหนึ่งถ้วยในตอนเช้า แม้ว่าคุณอาจต้องการทำขั้นตอนนี้อย่างช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวแบบถอนตัวไม่ขึ้น คุณยังสามารถเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟด้วยตัวเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำเปล่าหรือกาแฟและชาที่ไม่มีคาเฟอีน

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 19 ส.ค. 2566 19:09:46 น. อ่าน 485 ตอบ 0