ผิวหนัง

คุณสามารถช่วยดูแลผิวของคุณได้โดยการรักษาความชุ่มชื้นและนอนหลับอย่างมีคุณภาพ แต่สิ่งที่คุณกินก็สามารถช่วยได้เช่นกัน มะเขือเทศให้ไลโคปีนซึ่งสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากการถูกแดดเผา (คำเตือน: ครีมกันแดดก็สำคัญเช่นกัน) คะน้าและอะโวคาโดสามารถช่วยให้ผิวของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น ผัก หลายชนิด เช่น แตงกวาและขึ้นฉ่ายฝรั่งก็มีปริมาณน้ำสูงเช่นกัน เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการเติมน้ำให้ผิวเปล่งปลั่ง