มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ในขณะที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้ใยอาหารในแต่ละวันอย่างเพียงพอ ผู้ที่รับประทานอาหารดิบควรได้รับใยอาหารมากกว่าเพียงพอ นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้ ผัก ถั่ว เมล็ดพืช เมล็ดธัญพืช และพืชตระกูลถั่วก็มักจะขาดในอาหารอเมริกันแบบดั้งเดิม เนื่องจาก อาหารดิบ ประกอบด้วยผลไม้ ผัก ถั่ว และเมล็ดพืช จึงมีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระสูงตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่ายังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีในการได้รับไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร นอกเหนือจากการรับประทานอาหารดิบอย่างเคร่งครัด

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 23 ส.ค. 2566 14:26:40 น. อ่าน 489 ตอบ 0