ควบคุม ความอยากอาหาร

บาร์เล่ย์ แม้ว่าข้าวบาร์เลย์จะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ข้าวบาร์เลย์ก็เป็นอีกสารระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติอีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากเมล็ดข้าวมีเส้นใยอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งทำให้มีไส้เพิ่มมากขึ้น ความอยากอาหาร  ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้คนรับประทานขนมปังที่ทำจากเมล็ดข้าวบาร์เลย์เป็นเวลาสามวันเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมควบคุมความอยากอาหารได้ดีขึ้น และเพิ่มการเผาผลาญได้นานถึง 14 ชั่วโมงหลังมื้อสุดท้าย 

โพสต์โดย : น๊องนุ๊กนิก เมื่อ 28 ส.ค. 2566 15:39:29 น. อ่าน 483 ตอบ 0