การเลือกตำแหน่งการนอนที่เหมาะสม

ตำแหน่งการนอนหลับที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงมีประจำเดือน นอกจากท่านอนที่แนะนำเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้ว ยังมีท่านอนที่ควรหลีกเลี่ยงอีกด้วย เนื่องจากท่านอนมีแนวโน้มที่จะทำให้อาการปวดประจำเดือนแย่ลงและอาจทำให้เลือดออกรุนแรงมากขึ้น ตำแหน่งคว่ำ การนอน ไม่แนะนำให้นอนคว่ำหน้าในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวมากขึ้น สิ่งนี้จะลดคุณภาพการนอนหลับอย่างแน่นอนเนื่องจากความเจ็บปวดไม่สบาย การนอนคว่ำมักส่งผลให้เกิดปัญหาด้านโครงสร้างและปัญหาเกี่ยวกับคอ

โพสต์โดย : น๊องนุ๊กนิก เมื่อ 28 ส.ค. 2566 15:48:06 น. อ่าน 484 ตอบ 0