ไกลโคเจนเก็บไว้ที่ไหน?

ร่างกายของคุณส่วนใหญ่เก็บไกลโคเจนไว้ในตับและกล้ามเนื้อโครงร่าง (กล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกและเส้นเอ็น) โดยมีปริมาณเล็กน้อยในสมอง แม้ว่าตับจะเก็บอัตราส่วนไกลโคเจนไว้มากกว่ากล้ามเนื้อโครงร่าง แต่เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อรวมมากกว่าตับ ดังนั้น ประมาณสามในสี่ของไกลโคเจนในร่างกายจึงอยู่ในกล้ามเนื้อ ในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้นและยาวนาน ไกลโคเจน ในเซลล์กล้ามเนื้อที่ใช้งานอยู่ของคุณสามารถลดลงได้อย่างมาก ปริมาณไกลโคเจนในเซลล์ตับจะแตกต่างกันไปในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการ ได้แก่: จำนวนคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภค ระยะเวลาระหว่างมื้ออาหารของคุณ ความเข้มข้นและระยะเวลาของการออกกำลังกายล่าสุด หลังจากการอดอาหาร 12 ชั่วโมงถึง 24 ชั่วโมง ไกลโคเจนในตับจะถูกใช้จนหมด

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 1 ก.ย. 2566 13:37:11 น. อ่าน 489 ตอบ 0