เพิ่มการไหลเวียนของเลือด

โยคะทำให้เลือดของคุณไหลเวียน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายที่คุณเรียนรู้จากโยคะสามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะที่มือและเท้า โยคะยังช่วยให้เซลล์ได้รับออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ทำงานได้ดีขึ้น เชื่อกันว่าท่าบิดจะบีบเลือดดำออกจากอวัยวะภายใน และปล่อยให้เลือดที่มีออกซิเจนไหลเข้ามาทันทีที่คลายบิด ท่ากลับหัว เช่น Headstand, Adho Mukha Vrksasana ( Handstand ) และ Shoulderstand กระตุ้นให้เลือดดำจากขาและกระดูกเชิงกรานไหลกลับสู่หัวใจโดยสามารถปั๊มเข้าปอดเพื่อรับออกซิเจนสดๆ ได้ วิธีนี้สามารถช่วยคุณได้หากคุณมีอาการบวมที่ขาจากปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือไต โยคะ ยังช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ และทำให้เลือดบางลงโดยทำให้เกล็ดเลือดมีความเหนียวน้อยลง และโดยการลดระดับโปรตีนที่ส่งเสริมการแข็งตัวของเลือด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้เนื่องจากลิ่มเลือดมักเป็นสาเหตุของฆาตกรเหล่านี้

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 1 ก.ย. 2566 14:30:19 น. อ่าน 490 ตอบ 0