ความจริงและความเข้าใจผิด

การลดน้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่เรื่องง่าย และเป็นข้อสันนิษฐานทั่วไปว่าวิธีที่ง่ายที่สุดและตรงไปตรงมาที่สุดในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักนั้นคือการอดอาหารอย่างหนัก แม้ว่าการรับประทานอาหารสามารถช่วยลดการบริโภคแคลอรี่ของคุณได้ในปริมาณมาก แต่ก็มีช่องโหว่ใหญ่ที่ต้องพิจารณาหากคุณวางแผนที่จะ ลดน้ำหนัก โดยอาศัยการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว การขาดการออกกำลังกายยังส่งผลต่อการทำงานของร่างกายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น ระบบเผาผลาญและฮอร์โมนของคุณด้วย แม้ว่าการอดอาหารโดยไม่ออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณลดจำนวนลงได้ในระยะสั้น แต่ก็ยากที่จะบอกว่าการลดน้ำหนักนี้สามารถยั่งยืนได้ในระยะยาวหรือไม่ การลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายเป็นหัวข้อที่มีหลายแง่มุมและมีประเด็นถกเถียงมากมาย

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 1 ก.ย. 2566 15:11:10 น. อ่าน 489 ตอบ 0