ความจำเพาะ

หลักการของความจำเพาะเกิดจากการสังเกตว่าการปรับตัวของร่างกายหรือการเปลี่ยนแปลงสมรรถภาพทางกายนั้นมีความเฉพาะเจาะจงกับประเภทของการฝึกที่ดำเนินการ ค่อนข้างง่ายหมายความว่าหากวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายคือการเพิ่มความยืดหยุ่น ก็ต้องใช้การฝึกแบบยืดหยุ่น หากใครอยากพัฒนาความแข็งแกร่ง ก็ต้องออกกำลังกายแบบมีแรงต้านหรือเสริมความแข็งแกร่ง หลักการนี้เรียบง่ายจริงๆ แต่ก็มักถูกละเลย การกล่าวอ้างที่ฉ้อโกงหลายครั้งเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หรือระบบ การออกกำลังกาย รับประกันสมรรถภาพทางกายโดยรวมจากเทคนิคการฝึกง่ายๆ เพียงวิธีเดียว บุคคลควรสงสัยในคำกล่าวอ้างดังกล่าว และควรพิจารณาว่าการฝึกออกกำลังกายที่แนะนำนั้นเป็นประเภทที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเฉพาะที่ต้องการหรือไม่

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 1 ก.ย. 2566 15:27:14 น. อ่าน 496 ตอบ 0