ทำไมเด็กๆ ถึงต้องการอาหารเช้า

บางครั้งเด็กๆ จะไม่รู้สึกอยากรับประทานอาหารในตอนเช้า แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำเช่นนั้น ร่างกายที่กำลังเติบโตของพวกเขาต้องการสารอาหารและเชื้อเพลิง เด็กที่ไม่กินข้าวตอนเที่ยงจะมีสมาธิยากขึ้น และจะเหนื่อยมากขึ้นเมื่อไปโรงเรียน พวกเขาอาจจะบ้าๆบอ ๆ หรือกระสับกระส่าย และไม่ใช่แค่อารมณ์ของพวกเขาเท่านั้นที่สามารถทนทุกข์ได้ การบ้านของพวกเขาก็ทำได้เช่นกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กที่กินอาหารเช้ามีคะแนนสอบสูงกว่าเด็กที่ไม่ได้กิน อาหารเช้า เด็กส่วนใหญ่ไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ต้องการจากแค่มื้อกลางวันและมื้อเย็น เด็กที่งดอาหารเช้ามีแนวโน้มที่จะกินอาหารขยะในระหว่างวันและมีน้ำหนักเกิน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าวัยรุ่นที่กินอาหารเช้าทุกวันมีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่าซึ่งเป็นหน่วยวัดไขมันในร่างกายโดยพิจารณาจากส่วนสูงและน้ำหนัก มากกว่าวัยรุ่นที่ไม่เคยรับประทานอาหารเลยหรือบางครั้งก็รับประทานอาหารเลย

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 2 ก.ย. 2566 16:20:30 น. อ่าน 495 ตอบ 0