ผักตระกูลกะหล่ำหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าผักใบเขียว ได้แก่ ผักโขม ผักคะน้า บรอกโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก และอื่นๆ อุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม ประจำเดือน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้การขาดน้ำในร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและปวดหัวในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน การรับประทานอาหารที่มีน้ำสูง เช่น แตงกวา แตงโม ฯลฯ ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
โพสต์โดย : ppp
